jak napisać

możecie mi napisać jak pić carbo? Bo BCAA napewno przed i po treningu. Ile tego jesć??

azazelu - nie wiem kto ale ktos mowi minimalnych ilosci nie da sie wykluczyc a te 10g fatu nic nie zrobia tak samo jak ta odrobina wegli wiadomo ze 10g fatu to juz 90kcal - nie 40 wiec wliczyc trza jesli to redukcaj i jesli wejda takie 3 posilki z dodatkowym fotem ktorego mialo nie byc a jest to da ~300kcal jesli nie wliczymy tych kcal do bilansu [...]

[...] dodatkowej osoby idzie to skręcić i wszystko ogarnąć w 30min Estetyczna Co mogę o tej klatce napisać? Zdecydowanie jest to sprzęt dla każdego, zarówno początkującego jak i zaawansowanego. Funkcjonalny z możliwością przeróżnych kombinacji ustawienia stojaków, co powoduje, że zawsze jest bezpiecznie. Czyli w momencie gdy ćwiczymy sami, nie [...]

blase - A co z corka ze do szpitala? Pika -wlasnie nie chyba znowu zejde na benefity bo w robocie jak wczesniej moglem sie 2-3 h dziennie uczyc tak teraz spadlo do godziny i jeszcze krzywo patrza ostatnio ze siedze na dupie, zaczyna mnie to wkuhwiac bo dopierd.... wiecej i wiecej obowiazkow, pierwsze pol roku nikt mnie nawet nie wkurzyl robilem co [...]

i jeszcze jedno, mozecie mniej więcej napisać mi jak dzielicie wartość tłuszczy na posiłki? ja bazuję na 5 posiłkach czyli najprościej byłoby po 20 g na posiłek. ale czy np posiłek przedtreningowy może zawierać tyle tłuszczu? i np kolacja?

Dobra dzisiaj zaczynam negatywy zobaczymy jak to pójdzie, na początku byłam w stanie wykonać 3 więc ciekawa jestem ile teraz. Sprawę komplikuje tylko fakt, ze dziś na 70% ćwiczymy i nie wiem od ilu powtórzeń zacząć (nigdy nie wiem jak to rozwiązac jak zmiana ćwiczenia następuje na treningu na 70%) A co do runięcia z drążkiem niestety zdarzyło mi [...]

Wbrew pozorom dysleksja jest bardzo popularnym schorzeniem. Nie jest to zespół downa czy wrodzona tepota jak wielu ludzi uważa, tylko najzwyczajniej w świecie zakłocona współpraca pomiędzy półkulami mózgu. Objawia się to tym, że dzieci mają spore problemy z wykonywaniem ruchów naprzemiennych, z symetrią (np. ja nie potrafiłem i chyba do dziś nie [...]

[...] nic nie ma(guzek). Mam dwa pytania które mnie nurtują a mianowicie: 1. Czy potrzebne będzie HGC? 2. Czy mogę pociągnąć propa dłużej niż 8 tyg. oraz czy 8 tyg. wystarczy jak na I raz. 3. Czy mogę zmniejszyć tamofixen do 10mg ed? Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 83 [...]

Don Pawson-- dawki 300mg e7d to tylko ciut wiecej jak przy HRT. Mozesz cos napisac o wynikach po tej bombie? Sam mam w planach cos podobnego, albo tez ,500mg mixa co 3 tyg.

No to trzeba napisac co tam u mnie i uzupełnic wpiski z treningów. W tym tygodniu troche chorowałem bo mne jakaś grypa dopadła, ale naszczeście treningi mi sie tylko o jeden dzień po przesuwały. Plan powoli zaczyna się rozkręcac, więc chyba idzie u dobremu 18 września NIedziela: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 [...]

[...] przygode z silownia mogliby najczesciej spedzac na silowni 8h dziennie,co zgodnie z Twoim "artykulem" jest okej,bo trzeba robic to na co sie ma ochote. jak ktos ma ochote robic codziennie 15 serii na klate,moze nawet 3x dziennie,to tez powinien sluchac siebie? super,ze lubisz "pocić się i sapać,patrzeć na swoją czerwoną [...]

[...] jeśli coś jest nie tak to proszę wrzucić ten temat do kosza, dać warna tylko nie bana :( Mam zamiar kupić: ALC ( i brać połowę zalecanej dawki dziennie) Tyrozynę ( tak jak wyżej) Lecytynę ( i brać pełną zalecaną dawkę) Omega-3 ( tak jak wyżej) Dodam, że nigdy nie brałem w życiu żadnych suplementów. Ucze się średnio 10-14 godzin dziennie. [...]

a jak dla kogoś econo to są "delicje" to ma mimo wszystko napisać ze XXL Whey Delicious jest da best....

No to napisałeś wszystko to co robisz źle i chcesz to zmienić ale musisz napisać jakiś plan jak to zmienić. Te podjadania, KFC itd to rozumiesz - że to właśnie jest do zmiany tak ? Robisz wieczorem jeden z posiłków np mięso + ryż brązowy. Zrobisz, mięso pokroisz, wrzucisz to do pojemnika. Na następny dzień w korkach otwierasz pojemnik i jesz - [...]

O tak Korwin Mikke to jest ktoś kto ma takie poglądy jak ja. Na odwrót chyba powinienem to napisać yebać polityke ogólnie i po co sie kłócić o to? jak i tak nic to nie zmieni, jesteśmy wszyscy rvchani w dvpe przez nich i koniec kropka, głosować pójde tylko ciekaw jestem niby na kogo, PO i PiS na pewno nie więc na co? jak zagłosuje na co innego to [...]

[...] 100 razy pisałem że się przypomnę i się przypominam Choć przewidzenie tej walki imo nie jest żadnym sukcesem ALE! Pierwszy raz przeciwnik Jonesa nie wyglądał przy JJ jak trzecioligowiec. Rampage bardzo dobry balans ciała Jones walczył na początku bardzo ostrożnie, jestem ciekaw czy to respekt przed Rampagem i jego ciosem, czy [...]

[...] odpowiedni. Na dłuższą metę na pewno się nie sprawdzi. Po miesiącu sugeruję ćwiczenia z obciążeniem. Jak nie chcesz w klubie to kup hantle regulowane i piłkę: http://www.sfd.pl/-t438773.html A jak chcesz coś o sobie napisać i uzyskać konkretną odpowiedż wypełnij ankietę (w regulaminie działu) i napisz jak jesz (zrób zrzut z dietetyk.sfd.pl)

Jak narazie dosyć słaby plan :-/ Wklej przykładowe menu na cały dzień. Co do treningu sama skakanka to dość mało. Pozatym co z kolanami przy takim 40miuntowym skakaniu przy nadwadze ? Unikanie slodyczy, smażenia itd jest OK ale z drugiej strony czas napisać co chcesz konkretnie jeść. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-25 14:35:51

Nie wiem jak to napisać bardziej dosadnie. Te treningi są c***owe.

Wiesz to Twoj towar i wolalbym poznac Twoja cena i ewentualnie jakos sie dogadac jesli byla by za duza. Bo napisac ja moge zawsze np 800zl co bedzie smiesznoscia i obraza . Jak bedziesz mial juz telefon w rece podbij na gg 3982789 albo zadzwon ja jeszcze troche moge sie wstrzymac z zakupem bo cisnienia nie mam wielkiego na zakup poprostu chce [...]